Полезные советы

Полезные советы на каждый день

Рубрика: Здоровье

Симптомы рака

симптомы ракаВерсий по поводу того, от чего возникают онкозаболевания множество. Однако в научной среде считается, что существуют 3 основных причины, приводящих к патологии структуры ДНК. Причины возникновения и симптомы рака.

1. Ультрофиолетовые лучи, радиация.

2. Канцерогенные вещества, вырабатывающие в организме человека большое количество свободных радикалов. К ним относятся различные химические вещества. А также некоторые продукты питания, в частности содержащие ГМО.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Блог Li.ру
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

IZOSOFT'S image Disk Russian Kitchen IZ107

В России гречневая крупа всегда считалась наиболее популярной. Но ее также ценят и в других странах. В Китае шоколад делают с использованием гречневой муки. В Японии употребляют гречневую лапшу, сероватого цвета — соба. Гречка в Италии считается лечебным питанием и ее продают в аптеках.

Эта крупа, блюда из нее считались раньше пищей бедняков. Но в 20 веке ученые открыли ее поистине лечебные свойства. В этой крупе содержатся микроэлементы, растительные белки и витамины.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Блог Li.ру
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Известно, что тяжелую пищу, кофе, алкоголь, жирную еду вечером не рекомендуется употреблять. Засыпать трудно, и сон будет беспокойным, так как организм направляет энергию на переваривание пищи. А некоторые напитки возбуждают нервную систему.

Есть ряд продуктов, которыми можно перекусить вечером. Что есть перед сном?

что есть перед сном 1. Молоко давно известно как успокаивающее средство. Если его пить перед сном с ложечкой меда, то крепкий и спокойный сон обеспечен.

2. Можно съесть немного обезжиренного творога. Добавить в него изюм, нарезанные фрукты и капельку меда.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Блог Li.ру
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Как улучшить сон

как улучшить сон Проблемы со сном испытывают многие люди. Однако без полноценного ночного отдыха у человека не может быть хорошего здоровья, работоспособности, позитивного настроения. Он будет вял в течение всего дня. Недосып ухудшает память и обучаемость. Как улучшить сон? Это не так и трудно.

Чем старше человек, тем труднее становится для него выспаться. Короче становится у него медленный сон. Уменьшается и его глубина и продолжительность. Новорожденные спят в сутки примерно 11 часов. А к годам 70 сон сокращается примерно вполовину, до шести часов.

Что может мешать ночному сну?

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Блог Li.ру
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Что значат сны

что значат сныТема сновидений, в частности, что они означают, откуда берутся и что предвещают интересуют многих людей. Исследований же на эту тему очень мало. Есть многочисленные предположения и версии. Что значат сны? Что думают специалисты — врачи, лечащие нарушения сна — сомнологи?

1. Мозг человека работает и в то время, когда его хозяин спит. Сны — это результат его деятельности. Человек их видит ближе к утру, в так называемой быстрой фазе сна. Считается, что проснувшись в это время, люди помнят около 80% увиденного. Существует даже поверье, что чтобы «вспомнить все», не нужно после пробуждения смотреть в окно. Из фазы медленного сна человек сможет при усилии вспомнить лишь обрывки. чаще не связанные между собой.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Блог Li.ру
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

очищение организма Если кажется, что силы на исходе, что энергии больше нет, если преследует хроническая усталость, а цвет лица стал серым, то скорее всего имеет смысл провести очищение организма. На самом деле тело человека имеет механизм саморегулирования. Но иногда он начинает не очень хорошо справляться со своими обязанностями в силу таких факторов как неблагоприятная экология, курение, переедание, злоупотребление алкоголем.

«Замусорить» организм могут и продукты, например, содержащие консерванты, много рафинированного сахара, глютамат натрия. К ним относятся газировка, торты, чипсы и прочие. Они плохо влияют на работу кишечника, замедляют ее, непереваренная пища может скапливаться и разлагаться, за счет чего размножаются вредные бактерии и образуются токсины.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Блог Li.ру
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Полезное питание

полезное питание Многим людям совсем не просто соблюсти разумный баланс между белками, углеводами и жирами. Полезное питание, что есть в течение дня и сколько, чтобы быть здоровым. Полезные советы.

1. Список продуктов с указанием примерной нормы ежедневного употребления. Дозу нужно выбирать, исходя из того, какого человек роста. Высоким — максимальное значение, тем, кто ниже среднего, по минимуму.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Блог Li.ру
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Дисбактериоз

дисбактериоз. Дисбактериоз не считается сам по себе заболеванием. Нет его в международной классификации болезней. Тем не менее недооценивать его нельзя.

Последние исследования показали, что 90% клеток человека представляют из себя симбиоз с бактериями. Это открытие очень важно для дальнейшего развития генетики. Оно позволяет выявить миллионы генетических изменений, которые провоцируют развитие многих, в том числе и тяжелых заболеваний. Таких, как бронхиальная астма, остеопороз, диабет, атеросклероз и ряд других.

Человек, имеющий генетические изменения, может и не заболеть. А тот, кто не имеет, заболевает. Почему же? В генетике есть такое определение как «метагеном». Генетический код человека включает в себя 25 тысяч генов, в метагеноме есть еще и гены 10 миллионов бактерий. Между клетками и бактериями идет постоянный обмен. Именно от того, как слажено работают гены, и зависит будет ли человек здоров или у него разовьется та или иная болезнь.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Блог Li.ру
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Диета светофор

диета светофор  Теория трехцветного питания для лечения ожирения у детей предложена еще в 1972 году. И до сих пор рекомендуется диетологами. Придерживаться диеты «светофор» желательно всей семьей. Она значительно улучшает пищевые привычки не только детей, но и взрослых.

1. Красный цвет.

Он сигнализирует «осторожно». К этому цвету относятся все высококалорийные продукты, а также те, которые очень бедны питательными веществами. Имеет смысл их ограничивать в своем рационе и есть не чаще раза в неделю.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Блог Li.ру
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

продукты от стресса

Все системы человека, иммунная, эндокринная, нервная связаны между собой. Специалисты такую  взаимосвязь называют «нейро — иммунно — эндокринная ось организма». Если человек испытывает  постоянное нервное напряжение, то у него начинается метаболический стресс. То есть изменяется  состояние тканей, органов, крови, слизистых оболочек. Продукты от стресса или как снизить  негативные последствия волнений.

1. Нервная система не может нормально существовать без витаминов группы В. Они помогают справляться с нервными потрясениями. Поэтому в меню должны присутствовать горох, фасоль, овсянка, пшено, гречка, хлеб с отрубями. В яйцах, морской рыбе, грибах достаточно витамина В 5 — «антистресс».

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Блог Li.ру
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице