Полезные советы

Полезные советы на каждый день

Category : Полезные продукты

В чем польза этого микроэлемента? Самое главное и важное — это то, что он нормализует работу сердца. Поэтому так важен как больным с нарушениями работы этого органа, так и для профилактики. Сердечникам врачи рекомендуют употреблять в пищу продукты с  содержанием магния. Кроме того, этот микроэлемент принимает участие в 300-х биохимических реакций в организме.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Костный бульон

В России как нигде в мире любят и умеют готовить уху, борщи, щи, всевозможные супы. Обычно (кроме рыбных и вегетарианских) первые блюда готовят на костном бульоне. Чем же полезен этот продукт для здоровья?

1. Для восстановления здоровья.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Совместимость разных видов пищи в блюдах оказывает влияние на их усвоение организмом. В статье будут рассмотрены некоторые моменты правильного сочетания продуктов, а также последовательность их употребления.

Древние знали, что сырое нужно есть перед вареным. Более легкую пищу перед вареной, жареной, жирной. Вероятно, именно поэтому существует у русских традиция сначала подавать на стол салаты, а уже после «второе». Имеет большое значение также какие именно продукты подаются на одной тарелке.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

IZOSOFT'S image Disk Russian Kitchen IZ107

В России гречневая крупа всегда считалась наиболее популярной. Но ее также ценят и в других странах. В Китае шоколад делают с использованием гречневой муки. В Японии употребляют гречневую лапшу, сероватого цвета — соба. Гречка в Италии считается лечебным питанием и ее продают в аптеках.

Эта крупа, блюда из нее считались раньше пищей бедняков. Но в 20 веке ученые открыли ее поистине лечебные свойства. В этой крупе содержатся микроэлементы, растительные белки и витамины.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Известно, что тяжелую пищу, кофе, алкоголь, жирную еду вечером не рекомендуется употреблять. Засыпать трудно, и сон будет беспокойным, так как организм направляет энергию на переваривание пищи. А некоторые напитки возбуждают нервную систему.

Есть ряд продуктов, которыми можно перекусить вечером. Что есть перед сном?

что есть перед сном 1. Молоко давно известно как успокаивающее средство. Если его пить перед сном с ложечкой меда, то крепкий и спокойный сон обеспечен.

2. Можно съесть немного обезжиренного творога. Добавить в него изюм, нарезанные фрукты и капельку меда.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

полезное питание Многим людям совсем не просто соблюсти разумный баланс между белками, углеводами и жирами. Полезное питание, что есть в течение дня и сколько, чтобы быть здоровым. Полезные советы.

1. Список продуктов с указанием примерной нормы ежедневного употребления. Дозу нужно выбирать, исходя из того, какого человек роста. Высоким — максимальное значение, тем, кто ниже среднего, по минимуму.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

продукты от стресса

Все системы человека, иммунная, эндокринная, нервная связаны между собой. Специалисты такую  взаимосвязь называют «нейро — иммунно — эндокринная ось организма». Если человек испытывает  постоянное нервное напряжение, то у него начинается метаболический стресс. То есть изменяется  состояние тканей, органов, крови, слизистых оболочек. Продукты от стресса или как снизить  негативные последствия волнений.

1. Нервная система не может нормально существовать без витаминов группы В. Они помогают справляться с нервными потрясениями. Поэтому в меню должны присутствовать горох, фасоль, овсянка, пшено, гречка, хлеб с отрубями. В яйцах, морской рыбе, грибах достаточно витамина В 5 — «антистресс».

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

растительные масла  В нашей стране, наверное, нет ни одного дома, на кухне которого не нашлась бы  бутылка подсолнечного масла. Растительные масла, об их пользе, и сравнение  различных видов этого полезного продукта.

«Перуанская хризантема», солнечная трава», индейский золотой цветок» — все это  названия подсолнуха. Он выходец из Северной Америки. В конце 18 века в Европе уже  делали из него масло. И тогда цветок этот попал благодаря Петру I и в Россию. А в 1829  году русский крестьянин Дмитрий Бокарев собрал урожай семечек и обыкновенной  колотушкой добыл из них масло.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

обезвоживание  Летом при жаркой погоде организм борется с перегреванием с помощью пота. Человек чаще дышит, что тоже увеличивает потерю жидкости. Что такое обезвоживание, каковы его симптомы и как с ним бороться?

С дыханием выводится до 0, 5 воды из организма, с потом — до 3 л. Водный его баланс уходит в минус. Уровень жидкости стремительно падает до критического. Мозг подает сигнал «жажда». Этот импульс доходит до кишечника и почек. Они начинают сокращать выделение мочи. Она становится более концентрированной. Кишечник начинает запасать жидкость, что может привести к запорам. Если нехватка воды регулярная, то у человека образуются отеки. Так организм пытается запасти воду впрок.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

зачем пить воду  Достаточно много людей, которые почти не пьют простой воды, считая, что им вполне достаточно различных жидкостей, соков, кваса, чая и разных прочих. Зачем пить воду? Чем она так важна для организма?

В организме человека жидкости много. Она есть в органах, мышцах, тканях и клетках. Самое большое ее количество у детей до 10 лет. Дальше ее процент уменьшается. Но с 30 лет и далее, количество жидкости примерно на одном уровне, не зависимо от возраста. В мужском организме воды до 60% от массы тела, в женском в среднем до 55%.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице