Полезные советы

Полезные советы на каждый день

Рубрика: Полезные продукты

IZOSOFT'S image Disk Russian Kitchen IZ107

В России гречневая крупа всегда считалась наиболее популярной. Но ее также ценят и в других странах. В Китае шоколад делают с использованием гречневой муки. В Японии употребляют гречневую лапшу, сероватого цвета — соба. Гречка в Италии считается лечебным питанием и ее продают в аптеках.

Эта крупа, блюда из нее считались раньше пищей бедняков. Но в 20 веке ученые открыли ее поистине лечебные свойства. В этой крупе содержатся микроэлементы, растительные белки и витамины.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Известно, что тяжелую пищу, кофе, алкоголь, жирную еду вечером не рекомендуется употреблять. Засыпать трудно, и сон будет беспокойным, так как организм направляет энергию на переваривание пищи. А некоторые напитки возбуждают нервную систему.

Есть ряд продуктов, которыми можно перекусить вечером. Что есть перед сном?

что есть перед сном 1. Молоко давно известно как успокаивающее средство. Если его пить перед сном с ложечкой меда, то крепкий и спокойный сон обеспечен.

2. Можно съесть немного обезжиренного творога. Добавить в него изюм, нарезанные фрукты и капельку меда.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Полезное питание

полезное питание Многим людям совсем не просто соблюсти разумный баланс между белками, углеводами и жирами. Полезное питание, что есть в течение дня и сколько, чтобы быть здоровым. Полезные советы.

1. Список продуктов с указанием примерной нормы ежедневного употребления. Дозу нужно выбирать, исходя из того, какого человек роста. Высоким — максимальное значение, тем, кто ниже среднего, по минимуму.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

продукты от стресса

Все системы человека, иммунная, эндокринная, нервная связаны между собой. Специалисты такую  взаимосвязь называют «нейро — иммунно — эндокринная ось организма». Если человек испытывает  постоянное нервное напряжение, то у него начинается метаболический стресс. То есть изменяется  состояние тканей, органов, крови, слизистых оболочек. Продукты от стресса или как снизить  негативные последствия волнений.

1. Нервная система не может нормально существовать без витаминов группы В. Они помогают справляться с нервными потрясениями. Поэтому в меню должны присутствовать горох, фасоль, овсянка, пшено, гречка, хлеб с отрубями. В яйцах, морской рыбе, грибах достаточно витамина В 5 — «антистресс».

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

растительные масла  В нашей стране, наверное, нет ни одного дома, на кухне которого не нашлась бы  бутылка подсолнечного масла. Растительные масла, об их пользе, и сравнение  различных видов этого полезного продукта.

«Перуанская хризантема», солнечная трава», индейский золотой цветок» — все это  названия подсолнуха. Он выходец из Северной Америки. В конце 18 века в Европе уже  делали из него масло. И тогда цветок этот попал благодаря Петру I и в Россию. А в 1829  году русский крестьянин Дмитрий Бокарев собрал урожай семечек и обыкновенной  колотушкой добыл из них масло.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

обезвоживание  Летом при жаркой погоде организм борется с перегреванием с помощью пота. Человек чаще дышит, что тоже увеличивает потерю жидкости. Что такое обезвоживание, каковы его симптомы и как с ним бороться?

С дыханием выводится до 0, 5 воды из организма, с потом — до 3 л. Водный его баланс уходит в минус. Уровень жидкости стремительно падает до критического. Мозг подает сигнал «жажда». Этот импульс доходит до кишечника и почек. Они начинают сокращать выделение мочи. Она становится более концентрированной. Кишечник начинает запасать жидкость, что может привести к запорам. Если нехватка воды регулярная, то у человека образуются отеки. Так организм пытается запасти воду впрок.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Зачем пить воду

зачем пить воду  Достаточно много людей, которые почти не пьют простой воды, считая, что им вполне достаточно различных жидкостей, соков, кваса, чая и разных прочих. Зачем пить воду? Чем она так важна для организма?

В организме человека жидкости много. Она есть в органах, мышцах, тканях и клетках. Самое большое ее количество у детей до 10 лет. Дальше ее процент уменьшается. Но с 30 лет и далее, количество жидкости примерно на одном уровне, не зависимо от возраста. В мужском организме воды до 60% от массы тела, в женском в среднем до 55%.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

омега 3 Многие слышали об Омега — 3. Но, возможно не все знают о пользе этой полиненасыщенной кислоты. Для профилактики и при заболеваниях сердечно — сосудистых заболеваний ей нет равных.

Картинку можно открыть в новом окне.

Доказано также, что продукты, содержащие Омега — 3 повышают интеллект человека, так как эти жирные кислоты участвуют в развитии клеток мозга и укрепляют межклеточные связи. Для детей нужно включать в рацион продукты, их содержащие или препараты из аптеки. Они улучшают память и повышают обучаемость.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Полезны ли мюсли

полезны ли мюсли  Этот продукт считается полезным для здоровья. Но так ли это? Полезны ли мюсли? Попытаемся разобраться с этим вопросом. Создал этот продукт, вернее специальное блюдо доктор Бихнер — Беннер.В равных частях смешивались овсяные хлопья с сырыми зернами пшеницы или пшена, ржи, ячменя, риса. Добавляли в эту смесь лимонный сок. А перед употреблением еще и какой-нибудь другой, например, апельсиновый. Добавляли любые орехи и нарезанное яблоко.

Рецепт этот значительно изменился за столетие. Но по-прежнему считается диетическим и очень полезным.  Польза мюсли в следующем.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

крупы для здоровья  Основу рациона по праву занимают злаковые: мультизлаки, овсянка, пшено,  рис,  гречка, а также цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы.  Крупы  для  здоровья должны составлять основу питания, то есть до 40% в    ежедневном  рационе. В  них содержатся очень много ценных минеральных веществ,  аминокислот,  клетчатки  очищающей весь организм, сложных углеводов.

Каши, приготовленные из злаков, диетические блюда, насыщают надолго, улучшают    пищеварение благодаря содержащимся в них волокнам. Полезные свойства каш    усиливают добавки из овощей, сухофруктов, молока. Злаковая диета позволяет человеку сбросит от 5 до 7 кг, и заодно выводит шлаки, лишнюю жидкость и токсины. Дополнительным бонусом от такой диеты будет улучшение состояние кожи, ногтей и волос.

Различные крупы воздействуют на организм по-разному, поэтому желательно употреблять их по очереди в течение недели или сочетать между собой в одном блюде.

Читать полностью…

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице