Полезные советы

Полезные советы на каждый день

Плюсы частого питания.

* Если вы в течение дня ограничились обедом, то в конце-концов начинаете испытывать к вечеру чувство голода. Организм к этому времени переходит в режим экономии, т.е. расходует энергии меньше. Мини — перекусы, распределённые на день, предупреждают приступы аппетита.

* Инсулин регулирует уровень сахара в крови и препятствует переработке запасённых жиров. Когда вы голодны, в кровь выбрасывается особенно много инсулина.

* Если уровень сахара  в крови понижается, то мозг подаёт сигнал, что необходимо питание. Процесс этот происходит обычно через три часа после последнего приёма пищи. Поэтому лучше предупредить приступ голода перекусом.

* Те, кто часто и помалу ест, активнее и энергичнее тех, кто ест реже и помногу.

* Вы не будете поправляться именно потому, что каждый раз, когда перевариваете пищу, ваш организм расходует калории.

поделиться
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • LiveJournal
  • Мой Мир

 

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply