Плюсы частого питания.
* Если вы в течение дня ограничились обедом, то в конце-концов начинаете испытывать к вечеру чувство голода. Организм к этому времени переходит в режим экономии, т.е. расходует энергии меньше. Мини — перекусы, распределённые на день, предупреждают приступы аппетита.
* Инсулин регулирует уровень сахара в крови и препятствует переработке запасённых жиров. Когда вы голодны, в кровь выбрасывается особенно много инсулина.
* Если уровень сахара в крови понижается, то мозг подаёт сигнал, что необходимо питание. Процесс этот происходит обычно через три часа после последнего приёма пищи. Поэтому лучше предупредить приступ голода перекусом.
* Те, кто часто и помалу ест, активнее и энергичнее тех, кто ест реже и помногу.
* Вы не будете поправляться именно потому, что каждый раз, когда перевариваете пищу, ваш организм расходует калории.
You can leave a response, or trackback from your own site.