Полезные советы

Полезные советы на каждый день

Posts Tagged ‘витамины’

Здравствуйте!

Сердце нужно беречь и укреплять. Что для этого необходимо?

* Витамин А. Укрепляет стенки мельчайших сосудов — капилляров, делает их более эластичными, улучшает микроциркуляцию крови. Провитамин А в значительном количестве содержится в красных, оранжевых и жёлтых фруктах и овощах (персиках, абрикосах, сладком перце, моркови, тыкве).

* Витамин С. Уменьшает уровень холестерина, разжижает кровь, способствует снижению артериального давления. Его источники: яблоки, киви, апельсины.

Read More…

Здравствуйте!

Наверное, все слышали о витамине Е. Поистине это витамин красоты. Иногда добавляю пару капель в готовый крем для лица. Название его — токоферол — переводится с латыни как «способствующий рождению».  Сответственно понятно, что он — один из самых популярных компонентов anti-age.  Утомлённая стрессами кожа под воздействием этого витамина преображается на глазах.

Но не нужно забывать и о том, что питать кожу нужно и изнутри. Считается, что суточная потребность человека в витамине Е — 15 мг, но в последнее время учёные склоняются к тому, что необходимо норму увеличить до 100 мг. Помимо соевого и кукурузного масел много витамина Е содержится в орехах и семечках. Их нужно употреблять в пищу. Главное, чтобы они были свежими. И желательно помнить, что из 20 мг витамина Е, поступающего с пищей, усваивается только 5 — 7 мг. Кроме того, вода из-под крана разрушает даже это количество, т.к. содержит хлор. Лучше пить воду бутилированную или хотя бы отстаивать водопроводную.

*Питательный скраб для тела. 1 столовая ложка измельчённого миндаля, 1 столовая ложка натёртой на тёрке лимонной или апельсиновой цедры и овсянки развести до консистенции сметаны. Массажной рукавичкой этой массой массировать кожу 5 —  7 минут, смыть тёплым душем.

Приветик!

Кожа любит витамины, особенно в комплексе. Речь пойдёт о витаминах группы В, идеальным источником которых являются дрожжи. Если у вас в организме не хватает витаминов этой группы, то возможны шелушение и воспаления на коже, трещинки на губах, тусклый цвет лица, прыщи и ранние морщины. В составе средств по уходу за кожей они необходимы.  Витамины группы В нормализуют обменные процессы, борются с фотостарением, разглаживают и подтягивают кожу, стимулируют выработку коллагена, оказывают противовоспалительное действие при угревой сыпи и аллергии.

*Лифтинг-маска для лица. Если кожа потеряла тонус, выглядит сухой, на ней стали заметнее морщинки, поможет маска из дрожжей, разведённых минеральной водой. При сухой коже добавьте оливковое масло, при жирной — несколько капель лимонного сока. Нанести толстым слоем на лицо и шею на 15-20 минут. Тщательно смыть тёплой водой.

*Отбеливающая маска. Растереть 2 столовые ложки дрожжей с молоком до кашицеобразного состояния. Добавить 1 — 2 чайные ложки ламинарии, 2 — 3 капли 3%-ной перекиси водорода. Нанести на 10 минут, смыть тёплой водой.

Красоты вам неземной!