Полезные советы

Самыми явными признаками нехватки витаминов являются упадок сил, подавленное настроение, потускневшие волосы, хрупкость ногтей. Значит, наступает гиповитаминоз и пора восстанавливать организм. Как сохранить витамины при приготовлении пищи, чтобы от них была максимальная польза?

Витамины поддерживают работу всех систем организма, без них невозможно представить себе обмен веществ. Большую часть витаминов получаем с едой . Поэтому нужно правильно выбирать и готовить так, чтобы максимальное их количество сохранилось. Read More…