Полезные советы

При низком гемоглобине клетки организма получают недостаточно питания. Низкое его содержание ведет к анемии, головокружениям, обморокам, снижению работоспособности, депрессии. Также могут начать выпадать волосы, а ногти сделаться хрупкими. Какие продукты повышают гемоглобин, а какие способны его понизить?

В первую очередь, если появились характерные для анемии симптомы, сначала нужно обратиться к специалисту и сдать кровь. Если гемоглобин понижен во много раз, то в первое время, помимо продуктов, его повышающих, возможно придется принимать препараты, содержащие железо.

1. Ешьте яблоки, но не импортные, отечественные, крупные, зеленые, типа Семеренко. Железа в них предостаточно и витамина С. Железо усваивается лучше именно с этим витамином. Read More…