Ниже перечислены самые полезные продукты, которые необходимо включить в свой рацион.
* Красная рыба (горбуша , сёмга, кета).
В ней содержатся Омега-3 жирные кислоты, которые положительно влияют на работу сердца и головного мозга. Если хотите сохранить хорошую память до глубокой старости, ешьте рыбу. Детям нужно её давать понемногу для предотвращения развития рахита, особенно в условиях Крайнего Севера и полярной ночи. Необходимо помнить, что любой продукт, даже самый полезный нужно употреблять очень умеренно. Включите ее наряду с другими афродизиаками в свое меню.
* Яйца.
Яйца содержат 12 видов витаминов и белок, совершенно необходимые организму. Но употреблять их без меры не следует, в них много холестерина. Достаточно 2 — 3 раза в неделю 1 — 2 штуки, желательно в салатах.
Имеются противопопоказания при заболеваниях желчевыводящих путей. Стоит ограничиться яйцами в салатах и то не часто. Бывает и индивидуальная непереносимость организмом этого продукта, аллергия. Кстати, если у человека аллергия на яйца, то и прививку против гриппа, ему делать не рекомендуется, т.к. именно белки куринных яиц являются основой для вакцин от гриппа.
Read More…