Полезные советы

Здравствуйте!

Наверное, все слышали о витамине Е. Поистине это витамин красоты. Иногда добавляю пару капель в готовый крем для лица. Название его — токоферол — переводится с латыни как «способствующий рождению».  Сответственно понятно, что он — один из самых популярных компонентов anti-age.  Утомлённая стрессами кожа под воздействием этого витамина преображается на глазах.

Но не нужно забывать и о том, что питать кожу нужно и изнутри. Считается, что суточная потребность человека в витамине Е — 15 мг, но в последнее время учёные склоняются к тому, что необходимо норму увеличить до 100 мг. Помимо соевого и кукурузного масел много витамина Е содержится в орехах и семечках. Их нужно употреблять в пищу. Главное, чтобы они были свежими. И желательно помнить, что из 20 мг витамина Е, поступающего с пищей, усваивается только 5 — 7 мг. Кроме того, вода из-под крана разрушает даже это количество, т.к. содержит хлор. Лучше пить воду бутилированную или хотя бы отстаивать водопроводную.

*Питательный скраб для тела. 1 столовая ложка измельчённого миндаля, 1 столовая ложка натёртой на тёрке лимонной или апельсиновой цедры и овсянки развести до консистенции сметаны. Массажной рукавичкой этой массой массировать кожу 5 —  7 минут, смыть тёплым душем.