Полезные советы

Эти советы худеющим женщинам, тем, кто заботится о своей фигуре. 10 советов для тех, кто на диете. Вокруг диет достаточно много мифов.

1. При диетах принято ограничивать себя в употреблении продуктов, богатых углеводами.  Они притягивают воду, то есть человек больше пьет. Отказ от них действительно помогает избавиться от лишнего веса. Однако «сидеть» долго на такой диете не рекомендуется. Организм лишается источника энергии.

2. Считается, что поздний ужин во вред. Намного важнее не время, а то какую пищу при этом употребляют. И самое главное, чтобы ужин не был единственным приемом пищи за день. То есть суточную норму калорий следует разделить на 5 — 6 частей.

Read More…