Чтобы мозг не подводил в решающие моменты жизни и оставался ясным на долгие годы, нужна зарядка для ума.
Правильное питание дает энергию мозгу, только нужно знать какое именно, иначе можно получить обратный эффект. Самый первый враг мозга — алкоголь. Бокал вина, выпитый за обедом, конечно, вреда не принесет. Даже наоборот, улучшит кровообращение и жизненный тонус. А систематическое употребление любого алкоголя может очень быстро подорвать здоровье, в первую очередь мозга.
Чтобы зарядить мозги для хорошей их работы, нужно чтобы в организм поступала глюкоза. Регулярно ешьте виноград, яблоки, арбузы, киви). Улучшают память и концентрацию «серых клеточек» ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах, рыбе и орехах. Эти кислоты буквально разгоняют кровь по организму, и она доставляет в мозг питательные вещества. Витамин Е также необходим для ума, как и витамины группы В, которые подпитывают нервную систему и мозг. Без зелени, яиц, овощей, молока, риса и печени (говяжьей) не обойтись.
Read More…