Полезные советы

Не хотите сидеть на диете, но хотите иметь стройную фигуру? Это совсем не трудно, если следовать некоторым советам. Итак, секреты стройности, 14 маленьких секретиков.

Если выпить 0, 5 л воды ( 2 стакана) за полчаса до еды, то ничего не делая, потеряете 30 ккал, а если осилите за день 2 л, то избавитесь от 120 ккал.

Картошка подавляет чувство голода и сжигает жир благодаря содержащемуся в нем крахмалу.

Если вы делаете физические упражнения, то перед занятиями выпейте небольшую чашечку кофе. Он поможет сжечь больше жира. Даже если вы просто собрались погулять по парку час — другой,  рекомендуется. Конечно, без сливок и сахара.

После еды съешьте дольку — две грейпфрута.

Ешьте кресс-салат. Вам нужно его совсем немного, горсточку. Украсьте им свой бутерброд, например. Он ускоряет обмен веществ.

Вместо маргарина или масла жарьте все на растительном масле. Рацион можете и не менять, но покупайте продукты с меньшей калорийностью, сыры, сметану, йогурт. Курицу употребляйте без кожи.

Бокал красного стола улучшит пищеварение. Здесь важно не увлечься.

Каким бы ни был ужин, запейте его зеленым чаем.

Вкусные и полезные десерты, они не только не добавят вам ни килограмма, но и помогут быть стройной.

Приготовьте себе вечером коктейль. Взбейте яичный белок и горсточку любых ягод. Такой напиток сжигает жир.

Малиновый шербет имеет всего 25 ккал. 250 г малины взбить с 250 г диетического йогурта и 2-мя столов. ложками лимонного сока.

Последний и очень важный совет. Когда едите, не включайте телевизор, тогда не переедите. Вот и все, ничего сложного.