Летом так хочется выглядеть привлекательно. 10 продуктов для того, чтобы похудеть. Диета на лето. Включите в свой рацион перечисленные продукты, они идеальны для диеты.
Рябина обыкновенная. Она не дает жирным кислотам всасываться в кровь, связывая их. Ее ягоды не позволяют углеводам переходить в жиры и скапливаться под кожей. Если добавить к ним плоды шиповника, то результат будет еще лучше. Смешайте ягоды этих двух растений 1:1, заварите и пейте в течение дня.
Кабачки ценятся диетологами за то, что клетчатка, которую они содержат, связывает углеводы и жиры. И те не успевают всосаться в кровь. В кабачках содержится много селена, меди и цинка. Без этих минералов жир сгорать не будет. Очень полезно запекать их в духовке или готовить в пароварке. Обжаривать в масле не рекомендуется, кабачки его впитывают и теряют свои диетические свойства.
Кабачки, в их состав входит много марганца, который позволяет фигуре сохранять стройность. У тех, у кого есть лишний вес, содержание марганца снижено. Он заставляет клетки поглощать не жиры, а глюкозу, поэтому эффективен в борьбе с целлюлитом. Цинк, содержащийся в кабачках усиливает действие марганца. К тому же в них идеальное соотношение этих двух элементов.
Такими же свойствами обладают фрукты и овощи фиолетового цвета, например, виноград, ежевика, слива и свекла.
Мясо постное очень полезно при диетах. Оно содержит карнитин, который обладает анаболическими действиями, что способствует переходу жировой ткани в мышечную.
Читайте статью «Итальянская диета«.
You can leave a response, or trackback from your own site.