12 эффективных советов для здоровых ног, «нет» — варикозу
Известно, что у почти у каждой второй женщины имеется варикозное расширение вен. Как обезопасить свои вены от болезни — 12 эффективных советов.
1. Диета против варикоза.
* Если у вас излишний вес, то это дополнительная нагрузка на венозную систему. Поэтому необходимо сбросить лишние килограммы. Исключить жирное, сладкое, мучное.
* Запретить себе холодец, копчёности, маринады,мясные наваристые бульоны, консервы — такое питание ухудшает состояние стенок сосудов. Противопоказаны алкоголь, кофе — минимум.
*1,5 — 2 литра жидкости в сутки: чай, соки, морсы и т.п.. Если жидкости в организме мало, то кровь становится вязкой, затрудняется её движение по венам.
* Включать в меню источники витаминов Е и С — зелёный чай, облепиху, фасоль, горох,помидоры, салат, печёнку, яичный желток, зелёный лук. Продукты, содержащие витамин Р — шиповник, цитрусовые, рябина, грецкий орех, чай.
* Обязательно много есть овощей, фруктов, отрубей — они чистят кишечник, предотвращая застаивание пищи в кишечнике, что повышает давление в венозной системе.
2. Народные средства для укрепления вен — здесь.