Полезные советы

Международная ассоциация диетологов, врачей и психологов разработала программу, следуя которой, можно оставаться молодым достаточно долго, сохранить бодрость духа до очень преклонных лет и продлить срок продуктивной жизни. Рецепты молодости просты, но действенны.

1. Рацион питания. Сократите его калорийность с 2500 до 1500. Это нужно для более быстрого обновления клеток. Есть нужно ни много, ни мало, в меру, но разнообразно.

2. Питание должно быть соответственно возрасту. Орехи и печень лет необходимо употреблять в 30 . Морщинки появятся позднее. В 40 лет обязательно включить в пищу продукты, богатые бетакаротин. Пятидесятилетним нужны для укрепления для костей кальций и для сердца магний. Мужчинам после 40 нужно есть сыр и почки, в них содержится селен. Селен снимает стресс и напряжение. Пятидесятилетним нужно есть больше рыбы для укрепления кровеносных сосудов.

Read More…