Полезные советы

Полезные советы на каждый день

.

Маски для поврежденных волос

маски для поврежденных волос Женщины, которые часто красят волосы, пользуются плойками и фенами, вредят своей шевелюре. Поэтому нужно систематически подпитывать их, делая специальные маски для поврежденных волос. Смеси готовятся просто и содержат только натуральное.

1. Кефирная.

Читать полностью…

Дисбактериоз

дисбактериоз. Дисбактериоз не считается сам по себе заболеванием. Нет его в международной классификации болезней. Тем не менее недооценивать его нельзя.

Последние исследования показали, что 90% клеток человека представляют из себя симбиоз с бактериями. Это открытие очень важно для дальнейшего развития генетики. Оно позволяет выявить миллионы генетических изменений, которые провоцируют развитие многих, в том числе и тяжелых заболеваний. Таких, как бронхиальная астма, остеопороз, диабет, атеросклероз и ряд других.

Человек, имеющий генетические изменения, может и не заболеть. А тот, кто не имеет, заболевает. Почему же? В генетике есть такое определение как «метагеном». Генетический код человека включает в себя 25 тысяч генов, в метагеноме есть еще и гены 10 миллионов бактерий. Между клетками и бактериями идет постоянный обмен. Именно от того, как слажено работают гены, и зависит будет ли человек здоров или у него разовьется та или иная болезнь.

Читать полностью…

Диета светофор

диета светофор  Теория трехцветного питания для лечения ожирения у детей предложена еще в 1972 году. И до сих пор рекомендуется диетологами. Придерживаться диеты «светофор» желательно всей семьей. Она значительно улучшает пищевые привычки не только детей, но и взрослых.

1. Красный цвет.

Он сигнализирует «осторожно». К этому цвету относятся все высококалорийные продукты, а также те, которые очень бедны питательными веществами. Имеет смысл их ограничивать в своем рационе и есть не чаще раза в неделю.

Читать полностью…

Как найти время

как найти время Как все успевать? Как найти время и для дел, и для полноценного отдыха? Его можно отобрать только у пожирателей времени, у лени, при сортировке дел на важные и второстепенные, и те, которые и вовсе делать не обязательно. Освобождать такой необходимый ресурс нужно не ради пустяков, а ради действительно важного, для исполнения мечты, для приятного хобби.

Читать полностью…

Как правильно отдыхать

как правильно отдыхать  Свободное время, как потратить его с пользой, как правильно отдыхать? Важно понимать на что потратить  драгоценное время.

1. Половину часов, отпущенных на отдых придется потратить на прозаические вещи, такие как сон и питание. Пока организм не удовлетворит необходимые потребности, ничто не будет радовать на все сто: ни общение, ни развлечения, ни прогулки. На физический отдых стоит запланировать не менее 45% от всего времени. Можно не просто приготовить обычную трапезу, а порадовать близких изысканным обедом. И сделать все мило и празднично.

2. Иногда наступает настроение такое, что хочется не делать ничего вообще. И это нормально. И ничего страшного, если 1% от отдыха уйдет на полное безделие, медитацию. И очень важно, чтобы голова в это время не была занята суетными мыслями. Но и пребывать в такой ситуации долго не стоит. Не более, чем 1% от отпущенного отдыха.

3. Замечено, что люди не делающие ничего долгое время чувствуют себя намного хуже тех, кто занимается любимым или просто нужным делом.  Выполнение каких-либо обязанностей, вроде чистки кафеля или разобранного шкафчика часто приносят удовлетворение и повышают самооценку, не говоря уж о чистоте и порядке. Так что имеет смысл пожертвовать % процентов этак 5 на дела.

Читать полностью…

Психология любви

психология любви  Психология любви и отношений мужчины и женщины — чувства очень тонкие, но и обсуждаемые. Натуры романтические считают любовь высоким чувством. Ученые же биохимическим процессом, происходящим в мозге. Более того, сильное увлечение считают чем-то вроде наркотической зависимости. Никто точно не может ответить, что такое эта самая любовь. Вернее, все отвечают по-своему. Почему же люди выбирают для себя того или иного партнера? И почему именно этого?

1. О семейных отношениях, о том, какими они должны быть впечатление закладывается в детстве, как и все прочие программы. Стереотипы никто не отменял.

Читать полностью…

Продукты от стресса

продукты от стресса

Все системы человека, иммунная, эндокринная, нервная связаны между собой. Специалисты такую  взаимосвязь называют «нейро — иммунно — эндокринная ось организма». Если человек испытывает  постоянное нервное напряжение, то у него начинается метаболический стресс. То есть изменяется  состояние тканей, органов, крови, слизистых оболочек. Продукты от стресса или как снизить  негативные последствия волнений.

1. Нервная система не может нормально существовать без витаминов группы В. Они помогают справляться с нервными потрясениями. Поэтому в меню должны присутствовать горох, фасоль, овсянка, пшено, гречка, хлеб с отрубями. В яйцах, морской рыбе, грибах достаточно витамина В 5 — «антистресс».

Читать полностью…

Как бросить курить

как бросить курить  Множество людей хотят оставить вредную зависимость, но у них маловато воли. Как бросить  привычку курить? Несколько простых и безболезненых методов. Возможно они кому — нибудь помогут.

1. Никотинозаместительная терапия.

Некоторые препараты предназначены для тех, кто не может обойтись без сигарет. С их помощью в организм поступает только никотин или его заменители. Они помогают тягу к курению и уровень концентрации вещества в организме. В этом плане эффективны никотиновые пластыри, специальная жевательная резинка. таблетки с цитизином.

Читать полностью…

Растительные масла

растительные масла  В нашей стране, наверное, нет ни одного дома, на кухне которого не нашлась бы  бутылка подсолнечного масла. Растительные масла, об их пользе, и сравнение  различных видов этого полезного продукта.

«Перуанская хризантема», солнечная трава», индейский золотой цветок» — все это  названия подсолнуха. Он выходец из Северной Америки. В конце 18 века в Европе уже  делали из него масло. И тогда цветок этот попал благодаря Петру I и в Россию. А в 1829  году русский крестьянин Дмитрий Бокарев собрал урожай семечек и обыкновенной  колотушкой добыл из них масло.

Читать полностью…

Экомаркировка

экомаркировка   Значки, совершенно непонятные большинству покупателей,  есть практически на всех товарах. Однако именно они несут  много полезной для потребителя информации. Что такое  экомаркировка и как научиться ее читать?

В середине прошлого века впервые стали думать о том, насколько продукты и товары безопасны для людей. И безвредны ли они для окружающей среды. Тогда и стали наносить на упаковки специальный шифр, из которого можно было узнать из чего сделан тот или иной продукт, содержит ли он химические вещества и не нанесен ли вред окружающей среде при его производстве.

Читать полностью…