Полезные советы

Полезные советы на каждый день

Нарушение сна

Специалисты делят все время сна на периода: поверхностный, так называемый быстрый, сопровождающийся движениями глаз под веками, и спокойный и глубокий — медленный. Эти виды сна одинаково важны для здоровья. Нарушение сна, тем более систематическое, опасно для здоровья.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Продукты для диеты

Как построить свое питание так, чтобы не поправляться? Существуют ли продукты для диеты, которые позволяют не набирать вес?

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Упражнения для легких

Специальные упражнения для легких и бронхов облегчат течение болезни. Они позаимствованы из восточной древней медицины и одобрены медиками.

А если начать делать их в самом начале недуга, то и вовсе могут избавить от осложнений, заменив собой лекарственные средства, которые назначают в случаях бронхита или заболеваниях легких. Врачи не рекомендуют залеживаться в постели ни слегка простуженным больным, ни даже послеоперационным.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Содержание магния в продуктах

В чем польза этого микроэлемента? Самое главное и важное — это то, что он нормализует работу сердца. Поэтому так важен как больным с нарушениями работы этого органа, так и для профилактики. Сердечникам врачи рекомендуют употреблять в пищу продукты с  содержанием магния. Кроме того, этот микроэлемент принимает участие в 300-х биохимических реакций в организме.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Костный бульон

В России как нигде в мире любят и умеют готовить уху, борщи, щи, всевозможные супы. Обычно (кроме рыбных и вегетарианских) первые блюда готовят на костном бульоне. Чем же полезен этот продукт для здоровья?

1. Для восстановления здоровья.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Как быстро заснуть

Бессонница знакома многим людям. Это самое настоящее заболевание, оно может сказаться на состоянии всего организма. Начинается она, как правило, с небольших нарушений сна, трудностях засыпания или пробуждениях среди ночи. Но развиваясь, ведет к истощению центральной нервной системы, депрессиям и паническим атакам.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Маски домашние для лица

Молодость кожи сохранить, подтянуть ее, освежить цвет лица помогут маски домашние для лица. Применять их нужно курсами, по 2 недели. Так можно добиться большего эффекта.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Сочетание продуктов

Совместимость разных видов пищи в блюдах оказывает влияние на их усвоение организмом. В статье будут рассмотрены некоторые моменты правильного сочетания продуктов, а также последовательность их употребления.

Древние знали, что сырое нужно есть перед вареным. Более легкую пищу перед вареной, жареной, жирной. Вероятно, именно поэтому существует у русских традиция сначала подавать на стол салаты, а уже после «второе». Имеет большое значение также какие именно продукты подаются на одной тарелке.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Психологические проблемы человека, связанные с его жильем

О человеке много может рассказать не только его поведение, внешность, жесты, речь, но и то, как обустроено его жилище, его нелюбовь к уборке, или, излишняя чистоплотность.

1. Отложенное на «потом».

Иначе это называется прокрастинацией. В быту она проявляется достаточно ярко. Человек может убеждать себя, что ему некогда именно сейчас мыть посуду, заниматься уборкой, и прочими делами по хозяйству, что он устал или не в настроении. На самом деле это всего лишь отговорки. И лучше уделить быту 10-15 минут, чем копить дела изо дня в день.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

Как избавиться от страха

Тревожные состояния посещают многих людей. Страх перед будущим, перед какими-либо событиями известен также почти всем. Это чувство мешает принятию правильных решений, не способствует развитию личности. Как избавиться от страха? Как взять над ним контроль?

Чувство страха присуще человеку с древнейших времен. Это ничто иное как чувство самосохранения. Оно помогало далеким предкам сохранять свою жизнь. Но в наше время, проявляясь подсознательно, страх способен угнетать психику человека.

Read More…

поделиться
  • Блог Li.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице