Полезные советы

Полезные советы на каждый день

.

Как правильно загадывать желание

как правильно загадывать желание  Многие люди уверены, что если о чем-то мечтать, истово желать, то это непременно сбудется. При этом они думают, что не следует отвлекаться на другие мысли. Другие считают, что можно загадать, расслабится и все, что задумано само собою сбудется. Как правильно загадывать желание? Чтобы сделать для себя выводы, рассмотрим результаты некоторых психологических экспериментов.

Есть такой, который называется у психологов «закон Йеркса — Додсона». Специалист предлагает людям за деньги решить несложные задачи. Выяснилось, что если вознаграждение небольшое, то и задачки решались кое-как. С повышением вознаграждения результативность росла. Пока что все логично. Однако за большие деньги те же задания выполнялись еще хуже, чем за низкую плату.

Читать полностью…

Меню белковой диеты

меню белковой диеты  Примерный  рацион питания с расчетом суточной нормы протеина начало здесь. Меню белковой диеты закончилось на вторнике. Итак, продолжение. Количество белков дано в граммах.

Среда.

На завтрак приготовить десерт. В баночку (150 г) обезжиренного йогурта добавить 2 стол. ложки предварительно запаренных семян льна (4 г белка). Нарезать любых фруктов мелкими кусочками. Посыпать десерт кокосовой стружкой.

Читать полностью…

Меню белковой диеты

меню белковой диеты  Этот способ похудения стал своеобразным хитом и пользуется огромной популярностью. Объясняется это просто — достижение желаемого результата в короткие сроки. Поскольку до любимого праздника осталось совсем немного времени, имеет смысл попробовать меню белковой диеты. Белковая диета Дюкана, хотя и достаточно сбалансирована, но требует немного больше времени ( от месяца до трех), чем данная (до 2 недель).

До начала диеты нужно знать следующее.

После ее окончания нужно очень умеренно питаться. Иначе вес возвращается. Но более опасный недостаток белковой диеты в том, что преимущественное употребление белков заставляет организм голодать потому, что большинство тканей получают энергию из других веществ, например из глюкозы. Поэтому на этой диете сидеть более 2-х недель нельзя. В рацион необходимо вводить умеренное количество растительной пищи и растительных масел.

Читать полностью…

Энергия жизни

энергия жизни Почему человек испытывает упадок сил, апатию, вялость? Как преодолеть эти состояния, что такое энергия жизни? Сначала нужно понять, куда сливается энергия, рассмотреть причины. Потом заниматься практиками для ее набора.

Энергия уходит, если человеку трудно вывести себя из состояния покоя, то есть лень; долги перед собой; недоделанные дела; сомнения; вечная текучка и однообразие; волнения о мелочах; трудноперевариваемая пища; общение с энергетическими вампирами; чувство собственной незаменимости.

1. Преодоление инерции.

Читать полностью…

Какого цвета эмоции

какого цвета эмоции  Как определить какого цвета эмоции? У каждого человека есть своя, основная и ведущая. И определив ее, можно лучше узнать свой характер. Для этого нужно пройти простой тест. Представьте себе, что вы купили какой-либо пирог с начинкой. Пришли домой и поняли, что внутри пирога начинки нет.

1. Желтый цвет. Вы подумали, что это просто ошибка и ничего страшного. Можно съесть и так.

2. Синий. Вы сохранили чек. И пойдете в магазин, чтобы разобраться.

3. Серый. Раздражающее невезение. Но в магазин вы не идете. Считаете, что это лишняя нервотрепка.

Читать полностью…

Как контролировать свои эмоции

как контролировать свои эмоцииВ психологии есть такое понятие как эмоциональный интеллект. Что это такое эмоциональный интеллект и как контролировать свои эмоции попробуем разобраться.

1. Если вы часто бываете в плохом настроении, теряете много времени на пустяки, ссоритесь с близкими,болеете, переживаете, то можете быть уверены, что эмоции вас подводят и у вас довольно низкий эмоциональный интеллект.

Вспомните, какую роль в прошлом сыграли ваши чувства при том или ином обстоятельстве. Могло ли вам помочь, если бы вы были более спокойной, уверенной, настойчивой? Скорее всего вы скажете «да». Значит, пришла пора заняться самовоспитанием.

Читать полностью…

Варикоз

варикоз  Издавна считалось, что варикоз поражает в первую очередь людей, ведущих пассивный образ жизни. На востоке его называли болезнью богачей. Как же возникает это заболевание? По венам ног кровь движется снизу вверх. И для того, чтобы в них не было обратного оттока на них располагаются клапаны. Если клапаны работают плохо, то начинается застой крови в венах и она начинает давить на стенки сосудов и расширяет их. Читать полностью…

Зачем писать письма

зачем писать письма Зачем писать письма? Не служебные записки. Не заявления. Не на электронной почте.Те самые, по старинке, на листочках? Родным, любимым и друзьям?

Не смотря на то, что вы пишете другому человеку, подсознание работает на вас. Описывая свои  мысли и переживания вы проходите курс своеобразной психотерапии. Подсознание фильтрует  информацию, передавая только то, что наиболее важно для вас. Написание писем развивает  творческий потенциал.

Если ситуация кажется неразрешимой, то нужно написать письмо себе самой. Поделившись мыслями с бумагой, человек чаще всего находит пути решения проблем.

Человек, который пишет письма, и в жизни выражает свои мысли яснее. Его устная речь течет свободно. Почтовая переписка делает человека грамотным, так учит его правильно излагать мысли, задумываться над тем как правильно построить фразу и где поставить запятую.

Так что пишите письма.

С чем носить белое

с чем носить белое  Считается, что полным женщинам белую одежду носить нельзя, что этот цвет «полнит». Это не совсем так, важно знать с чем носить белое. Он может визуально прибавить несколько килограммов, если неправильно подобран фасон, силуэт не подходит или одежда не сочетается с другими предметами гардероба или аксессуарами.

Полным женщинам рекомендуется поверх светлой блузы или платья носить жилет любого цвета с V — образным вырезом. Если по бокам светлого платья или юбки будут темные вставки, то это сделает фигуру визуально стройнее килограммов на 10.

Белый сочетается идеально с любым другим цветом. К нему очень подойдут аксессуары под золото и серебро, ярких оттенков, выразительные. Совсем простое платье можно сделать праздничным подобрав к нему пояс теплого шоколадного оттенка.

Читать полностью…

Почему хочется сладкого

почему хочется сладкого Речь пойдет о некоторых пищевых пристрастиях. Почему хочется сладкого или соленого? Почему некоторые не могут прожить без кофе, другие — без шоколада?

Если очень хочется сладостей, то вполне возможно, что организм испытывает недостаток углеводов. Это может происходить тогда, когда человек ограничивает себя в употреблении зерновых в пищу и переходит на белково — овощную диету.

Читать полностью…