Полезные советы

Быстрое похудение — большой стресс для организма. Но иногда женщинам приходится к ним прибегать. Экспресс — диеты нельзя использовать часто. И придерживаться их желательно не более 3 — х дней. Рассмотрим, к каким кардинальным методам прибегали некоторые звезды, чтобы похудеть в считанные дни.

Рене Зельвегер все помнят пышкой. И с такими формами она была востребована и даже получала «Оскар» за свою роль. Когда она решила похудеть, то оказалось, что это не так-то просто.

Ей мало помогали специальные диеты, разработанные для нее диетологами. Рацион с низким гликемическим индексом, меню из тунца, индейки и салатов без соли и масла. Но его нужно придерживаться достаточно долгое время.  Эффект был, конечно, но не такой, какого добивалась Рене. Тогда она прибегла к радикальным мерам, которые заключались в том, что более 3-х дней она не ела, а только рассасывала кубики фруктового льда. Результат очевиден.

Читать полностью…

  Многие люди уверены, что если о чем-то мечтать, истово желать, то это непременно сбудется. При этом они думают, что не следует отвлекаться на другие мысли. Другие считают, что можно загадать, расслабится и все, что задумано само собою сбудется. Как правильно загадывать желание? Чтобы сделать для себя выводы, рассмотрим результаты некоторых психологических экспериментов.

Есть такой, который называется у психологов «закон Йеркса — Додсона». Специалист предлагает людям за деньги решить несложные задачи. Выяснилось, что если вознаграждение небольшое, то и задачки решались кое-как. С повышением вознаграждения результативность росла. Пока что все логично. Однако за большие деньги те же задания выполнялись еще хуже, чем за низкую плату.

Читать полностью…

  Примерный  рацион питания с расчетом суточной нормы протеина начало здесь. Меню белковой диеты закончилось на вторнике. Итак, продолжение. Количество белков дано в граммах.

Среда.

На завтрак приготовить десерт. В баночку (150 г) обезжиренного йогурта добавить 2 стол. ложки предварительно запаренных семян льна (4 г белка). Нарезать любых фруктов мелкими кусочками. Посыпать десерт кокосовой стружкой.

Читать полностью…

  Этот способ похудения стал своеобразным хитом и пользуется огромной популярностью. Объясняется это просто — достижение желаемого результата в короткие сроки. Поскольку до любимого праздника осталось совсем немного времени, имеет смысл попробовать меню белковой диеты. Белковая диета Дюкана, хотя и достаточно сбалансирована, но требует немного больше времени ( от месяца до трех), чем данная (до 2 недель).

До начала диеты нужно знать следующее.

После ее окончания нужно очень умеренно питаться. Иначе вес возвращается. Но более опасный недостаток белковой диеты в том, что преимущественное употребление белков заставляет организм голодать потому, что большинство тканей получают энергию из других веществ, например из глюкозы. Поэтому на этой диете сидеть более 2-х недель нельзя. В рацион необходимо вводить умеренное количество растительной пищи и растительных масел.

Читать полностью…

 Почему человек испытывает упадок сил, апатию, вялость? Как преодолеть эти состояния, что такое энергия жизни? Сначала нужно понять, куда сливается энергия, рассмотреть причины. Потом заниматься практиками для ее набора.

Энергия уходит, если человеку трудно вывести себя из состояния покоя, то есть лень; долги перед собой; недоделанные дела; сомнения; вечная текучка и однообразие; волнения о мелочах; трудноперевариваемая пища; общение с энергетическими вампирами; чувство собственной незаменимости.

1. Преодоление инерции.

Читать полностью…