Полезные советы

Полезные советы на каждый день

Как можно набрать вес

Как можно набрать вес? Вопрос некоторым покажется странным. У большинства женщин, да и многих мужчин есть желание сбросить лишние килограммы. Однако, бывает и наоборот, вес нужно набрать. Если женщина худая, то причин этому может быть несколько. Известно, что конституция тела нам передается по наследству. Если  женщина худенькая и все предки были, вплоть до четвертого колена худощавыми, то ничего страшного, такая худоба нормальна.  Недостаток веса, если он не превышает 12%, не угрожает здоровью. А если предки были полными, а вы худая, то это, скорее всего нарушение обмена веществ.

Если стоит задача поправиться, прибавить несколько килограммов, то не стоит налегать на мучное, при худобе будете иметь жировые складки на животе. Лучше всего увеличить мышечную массу помогают физические упражнения.

Питаться нужно регулярно, 6 раз в день, небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу. Есть хороший старинный рецепт, помогающий пополнеть.

Мелко нарежьте 6 яблок, перемешайте их с 300 г свиного сала и топите на медленном огне, пока не растает весь жир. Затем откиньте на сито. Стакан сахара растереть с 12 яичными желтками, добавьте плитку шоколада. Массу перемешать и поставить в холодильник. Намазывайте на хлеб и ешьте, запивая маленькими глотками теплым молоком.

Если хотите похудеть читайте.

поделиться
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Мой Мир
  • Блог Li.ру
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице

 

Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

2 комментария на «Как можно набрать вес»

  1. Даниил Гиль:

    Очень интересный рецепт…Я бы не сказал что мои предки страдали от худобы..Но я испытываю неловкость, так как не достаточно полон..И питаюсь вроде как хорошо.

  2. admin:

    Вот и сделайте себе яблоки с салом, у меня такая же проблема!

Ваш отзыв