Полезные советы

Летом так хочется выглядеть привлекательно. 10 продуктов для того, чтобы похудеть. Диета на лето.  Включите в свой рацион перечисленные продукты, они идеальны для диеты.

Рябина обыкновенная. Она не дает жирным кислотам всасываться в кровь, связывая их. Ее ягоды не позволяют углеводам переходить в жиры и скапливаться под кожей. Если добавить к ним плоды шиповника, то результат будет еще лучше. Смешайте ягоды этих двух растений 1:1, заварите и пейте в течение дня.

Кабачки ценятся диетологами за то, что клетчатка, которую они содержат, связывает углеводы и жиры. И те не успевают всосаться в кровь. В кабачках содержится много селена, меди и цинка. Без этих минералов жир сгорать не будет. Очень полезно запекать их в духовке или готовить в пароварке. Обжаривать в масле не рекомендуется, кабачки его впитывают и теряют свои диетические свойства.

Кабачки, в их состав входит много марганца, который позволяет фигуре сохранять стройность. У тех, у кого есть лишний вес, содержание марганца снижено. Он заставляет клетки поглощать не жиры, а глюкозу, поэтому эффективен в борьбе с целлюлитом. Цинк, содержащийся в кабачках усиливает действие марганца. К тому же в них идеальное соотношение этих двух элементов.

Такими же свойствами обладают фрукты и овощи фиолетового цвета, например, виноград, ежевика, слива и свекла.

Мясо постное очень полезно при диетах. Оно содержит карнитин, который обладает анаболическими действиями, что способствует переходу жировой ткани в мышечную.  

Читайте статью «Итальянская диета«.

Не зря в заголовке статьи я поставила на первое место слово «здоровье». Здоровье и диета — только так. Молодые девушки, стремясь выглядеть стройными, иногда загоняют себя в анорексию, женщины «за», махнув на себя рукой, не придерживаются никаких диет и тоже имеют проблемы со здоровьем в виде высокого давления, одышки, прочих неприятностей. Одной из причин развития сахарного диабета является полнота.

Если набрали за осенне-зимний период лишние килограммы, самое время начинать их сбрасывать. В холодное время года обмен веществ в организме замедляется, расход  калорий уменьшается, организм делает запас в виде жира.

Активизировать обменные процессы поможет специальная диета, разработанная по рецептам йогов, рассчитанная на 40 дней. За 3 — 4 месяца она позволяет похудеть на 5 — 8 кг.

Врачи в Германии насчитали более 300 диет, которых придерживаются немцы. Но почти все они малоэффективны, одному человеку из 200 удаётся удержать стабильный вес больше года. Англичане утверждают, что низкокалорийные диеты очень вредят здоровью, они ухудшают память и работу головного мозга.

Мы пойдём другим путём. Худеть резко нельзя, кроме ухудшения состояния здоровья, это пагубно отразится на внешнем виде.

Read More…